یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قاره هند به وجود آمد.
یوگا فعالیتی است که انعطاف پذیری شما را افزایش می دهد، ماهیچه های شما را تقویت می کند، تمرکز فکر شما را بالاتر می برد و شما را آرام می کند.
حرکات یوگا با استفاده از حالت ها، تمرکز متمرکز بر قسمت های خاص بدن و پرانایاما (تکنیک های تنفس ) را به منظور پیوستن بدن با ذهن و ذهن با روح به پیش می رود.
فواید یوگا: کاهش وزن – کاهش فشار خون بالا – بهبود روحیه – بهبود دیابت – استحکام و انعطاف پذیری – کاهش علایم آسم